Pomocna dłoń przy anemii

A N E M I A

Niedokrwistość, bo tak brzmi fachowa nazwa tej choroby, to niedobór żelaza, objawiający się zachwianiem równowagi organizmu. Anemii towarzyszy bladość skóry, uczucie zimna, zmęczenia, bóle głowy, czy łamliwość włosów i paznokci.

Jak sobie radzić w walce z anemią?
Leczenia anemii rozpocznij od zmiany diety. Wprowadź produkty bogate z żelazo oraz witaminę C i witaminy z grupy B.

Owoce: brzoskwinie, morele, jabłka, truskawki, wiśnie, czereśnie, maliny, owoce cytrusowe, rodzynki, żurawina.
Warzywa: fasolka szparagowa, szpinak, brokuły, sałata, buraki, pietruszka, marchew, groszek, soczewica, pomidory, ziemniaki, kalafior, kapusta.
Nasiona i pestki: pestki dyni, pestki słonecznika, orzechy.

Zioła, po które powinnaś sięgnąć przy anemii

Napar z pokrzywy
Pokrzywy ma silne działanie krwiotwórcze, zaleca się aby w przypadku anemii zastąpić picie kawy i herbaty naparem z pokrzywy.
Łyżkę liści pokrzywy (suszonych lub świeżych) zalej wrzątkiem i pozostaw do zaparzenia. Pij trzy razy dziennie.

Pokrzywowa nalewka
Pół szklanki liści pokrzywy zalej 200ml wódki, wlej do słoika. Przez pierwszą dobę trzymaj nalewkę na parapecie, po czym pozostaw na okres dwóch tygodni w zaciemnionym miejscu. Po upływie czasu odcedź i pij łyżkę dwa razy dziennie.

Mieszanki ziołowe
W przypadku anemii można łączyć ze sobą różne zioła, tworząc mieszanki, których picie poprawi ukrwienie i poziom żelaza we krwi. Wybierz tą mieszankę, która najbardziej Ci odpowiada, połącz ze sobą wszystkie składniki i pij zgodnie z instrukcją.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią nie stosuj kuracji na własną rękę, lecz skontaktuj się z lekarzem.

Pokrzywa, róża, porzeczka
Liść pokrzywy- 100g, owoc róży- 100g, liść czarnej porzeczki- 50g, koszyczek rumianku- 50g, korzeń mniszka- 50g, korzeń arcydzięgla- 50g, kłącze perzu- 50g, ziele tysiącznika- 20g.
Napar przygotuj z jednej łyżeczki mieszanki zaparzaj 20 minut, przecedź. Pij mocno ciepłe 2 -3 razy dziennie po jedzeniu.

Pokrzywa, porzeczka orzech włoski
Liść pokrzywy- 30g, liść porzeczki czarnej - 30g, liść orzecha włoskiego- 30g, liść bobrka trójlistkowego- 30g, korzeń mniszka pospolitego- 30g, owoc róży dzikiej - 30g, owoc jarzębiny- 30g, kwiatostan głogu- 30g.
Napar przygotuj z jednej łyżki mieszanki zaparz i odstaw na 3 godziny, przecedź. Pij 3 razy dziennie szklankę przed posiłkiem.
(Przepis Ojca Klimuszko)

Pokrzywa, pietruszka, mniszek
Liść pokrzywy-100g, owoc róży- 100g, liść czarnej porzeczki- 50g, liść pietruszki- 20g, korzeń mniszka lekarskiego- 20g
Napar przygotuj z dwóch łyżek mieszanki zaparzaj 20 minut, przecedź. Pij mocno ciepłe 2 razy dziennie przed posiłkiem.
Za każdym razem przygotuj świeżą porcję ziół.

Pokrzywa, krwawnik, piołun
Liść pokrzywy- 50g, korzeń pokrzywy- 30g, ziele krwawnika- 30g, ziele tysiącznika- 20g, ziele piołunu- 10g
Napar przygotuj z dwóch łyżek mieszanki zaparzaj 20 minut, przecedź. Pij mocno ciepłe 2 razy dziennie pół godziny przed posiłkiem.
Za każdym razem przygotuj świeżą porcję ziół.

Tatarak, jarzębina, głóg
Kłącze tataraku- 30g, liść bobrka trójlistkowego- 30g, owoc jarzębiny- 50g, owoc róży- 50g, liść czarnej porzeczki- 50g, korzeń mniszka lekarskiego- 50g, kwiatostan głogu- 50g.
Napar przygotuj z jednej łyżki mieszanki zaparzaj 30 minut, przecedź. Pij 2 razy dziennie.

Zioła dla oczu

Z A D B A J   O   O C Z Y

Długotrwałe czytanie, nadwyrężanie wzroku podczas długiej jazdy samochodem, czy praca przy komputerze sprawiają, że coraz więcej  osób uskarża się na ból oczu, zaczerwienienie, niewyraźne widzenie.

Jak sobie pomóc?
Zmęczonym oczom i pogarszającemu się wzrokowi możemy zapobiegać. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie zioła, do przygotowania odpowiednich naparów, a do diety wprowadzić pokarmy bogate w antyoksydanty i luteinę (najwięcej luteiny znajdziemy  w warzywach o zielonej barwie: szpinaku, kapuście, brukselce, natce pietruszki).

Jak to się robi?

Przy stosowaniu kompresów na oczy, należy zwrócić szczególną uwagę na ich czystość. Oczu nie należy płukać naparami, aby nie dostały się do nich małe fragmenty liści, które mogą wywołać stan zapalny.

Najczęściej stosowane zioła na dobry wzrok.   

świetlik lekarski – ma właściwości ściągające i przeciwzapalne, ponadto łagodzi podrażnienia i pomaga zmniejszyć obrzęk,
rumianek pospolity – łagodzi i działa przeciwzapalnie, jest wskazany do zmęczonych oczu, poza tym jest stosowany w leczeniu zapalenia spojówek;
nagietek lekarski – sprawdza się przy podrażnieniach gałek ocznych i łzawieniu, ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze,
szałwia lekarska- idealna na zmęczone, podrażnione i zaczerwienione oczy, ze względu na swoje bakteriobójcze właściwości.

Napary przynoszące ulgę.

Napar ze świetlika:
(stosowany przy zapaleniu spojówek)
bierzemy równe części świetlika, chabra bławatka oraz liści babki. Łyżkę mieszanki zalewamy szklanka wrzątku, przykrywamy i odstawiamy na 30 minut. Gdy napar wystygnie, odcedzamy i wykorzystujemy go do przemywania oczu.


Pietruszkowy napar:
(idealnie oczyszcza i łagodzi)
zielona pietruszkę dokładnie myjemy i zalewamy połową szklanki wrzącej wody. Odstawiamy napar na kilka godzin, aby spokojnie ostygł. Oczy przecieramy nasączonym w naparze płatkiem kosmetycznym. 

Napar rumiankowo- świetlikowy:
(stosowany do okładów w ostrych i podostrych zapaleniach spojówek)
przygotowujemy po pół łyżki ziela świetlika i kwiatów rumianku, które zalewamy 1,5 szklanki gorącej wody i gotujemy łagodnie pod przykryciem 3 minuty. Odstawiamy do wystygnięcia, po czym przykładamy jako kompresy.

Łagodzące kompresy:

Chaber bławatek – uśmierza i zmniejsza obrzęk.
Mięta – usuwa cienie spod oczu.
Nagietek lekarski – uśmierza ból i zaognienie oczu.
Piołun – zmniejsza zaognienie i zaczerwienienie.
Prawoślaz – zmiękcza skórę wokół oczu.
Róża – zmiękcza i łagodzi skórę wokół oczu.
Rumianek – łagodzi zaognienie i usuwa zmęczony wygląd.
Skrzyp – zmniejsza zaczerwienienie oczu i obrzęk powiek, może być skuteczny na jęczmień (należy gotować ok 30 minut)