domowe sposoby na ból zatok

B Ó L   Z A T O K
Zapalenie zatok, nie jest bardzo groźne, ale niezmiernie uciążliwe. Głowa boli, nos zatkany, a do tego z nosa leci gęsty katar. Jak sobie z tym poradzić?

Skąd się bierze?
Zapalenie zatok to zwykle pamiątka po niedoleczonym katarze. Gdy ból utrzymuje się długo, dłużej niż 3 miesiąca, lub objawy doskwierają nam coraz bardziej, wtedy koniecznie zjawiamy się u lekarza laryngologa. Jeśli jednak objawy nie są zbyt nasilone, możemy spróbować sięgnąć po domowe metody.

J A K  S O B I E   R A D Z I Ć ?

P o   p i e r w s z e   i n h a l a c j e

Inhalacja solą
Najprostszy płyn do inhalacji powstanie z  połączenia wody i zwykłej soli kuchennej. Weź 7 łyżek soli kuchennej i wsyp do gorącej wody. Pomieszaj i pochyl się nad  parującym roztworem. Nakryj głowę ręcznikiem i oddychaj powstałą parą. Stosuj inhalacje raz dziennie przez 5 dni.

Ziołowe inhalacje

Do inhalacji wybierz te zioła, które mają działanie rozkurczowe. Dzięki nim łatwiej pozbędziesz się zalegającej wydzielin. Z pomocą przyjdą Ci rumianek, który również działa przeciwzapalnie, tymianek, który dodatkowo ułatwia odkrztuszanie, mięta pieprzowa, majeranek, szałwia i skrzyp.

Inhalacje z użyciem olejków eterycznych
Ulgę w bólu zatok przyniosą także inhalacje wykonane z olejków eterycznych, które wystarczy wkropić do gorącej wody.Wystarczy sięgnąć po olejek kamforowy, ziołowy, lawendowy, z mięty pieprzowej, majerankowy lub eukaliptusowy.

Jak się inhalować?
Do inhalacji używamy około 50 gram jednego lub kilku ziół i parzymy je w 1 litrze wody. Inhalacje stosujemy przez około 10 minut. Jeżeli z inhalacji mają korzystać dzieci, wówczas czas skróć czas do 5 minut, a napar wcześniej przestudź.
Pamiętaj, że jeśli do inhalacji używasz niskiej miski, zamknij oczy, aby ich nie poparzyć..

P o   d r u g i e   o k ł a d y 

Pomogą przede wszystkim na ból u nasady nosa. Wystarczy do woreczka z materiału lub jeśli takiego nie masz pod ręką, to do zwykłej skarpety wsypać kilka łyżek grochu, a potem rozgrzać go w piekarniku (temp. 60°C). Do okładów można użyć także specjalnej soli leczniczej (do kupienia w aptece). Woreczki z taką solą mają jeszcze jedną zaletę – uwalniają się z nich związku jodu i bromu, które sprzyjają oczyszczaniu nosa.

P o   t r z e c i e   n a w i l ż a n i e

Aby pomóc śluzówce nosa musimy ją nawilżyć. Tylko wtedy będzie stanowiła barierę dla drobnoustrojów. Przy bólu zatok i kararze pij dużo, nawet do trzech litrów dziennie. Najlepsze są woda oraz napar z lipy i suszonych malin, który rozrzedza wydzielinę. Ważne jest także nawilżanie powietrza w mieszkaniu (np. za pomocą specjalnego nawilżacza lub po prostu mokrych ręczników na grzejnikach). Staraj się, aby wilgotność w pomieszczaniu nie spadała poniżej 30%. Pamiętaj, że włączony kaloryfer lub grzejnik wysusza pomieszczenia, więc lepiej się cieplej ubrać i skręcić temperaturę, wtedy poczujesz się lepiej. 

I   c o   j e s z c z e ?

przy bólu zatok pamiętaj o:
- unikaniu zimnego oraz tłustego jedzenia, zaostrza ono jedynie objawy chorób górnych dróg oddechowych,
- pij herbatę cynamonową lub imbirową. Ma działanie rozgrzewające i udrażniające górne drogi oddechowe,
- płukaj gardło letnią wodą z łyżką soli, pomoże wykrztusić wydzielinę,
- zatoki szybciej udrożnisz spożywając pokarmy bogate w witaminę A: mango, dynię, liściaste warzywa, żółtka jaj, pomidory, papaję, marchewkę, twaróg,
- poczujesz się lepiej, po wypiciu soku warzywnego pitego raz dziennie: 300 ml soku z marchwi, 100 ml soku z ogórków, 100 ml soku z buraków i 200 ml soku ze szpinaku.
- upraż 100g nasion kminku i zmieszaj je z 200g klarowanego masła  Spożywaj codziennie. Ponoć to najlepsze remedium na bolące zatoki,
- łyżkę ziaren czarnego kminku zawiń w cienką szmatkę. Przyłóż woreczek do nosa i wdychaj zapach kminku. Inhalacja udrożni zatoki.