Bądź spokojna, czyli ziołowe napary uspokajające

Dzisiejszy pędzący tryb życia sprawia, że stres i zdenerwowanie towarzyszy nie tylko dorosłym ale i dzieciom. Zanim sięgniesz po leki uspokajające, pomyśl o ziołach, które bez wątpienia przyniosą Ci ulgę. Napary ziołowe nie tylko pomogą uspokoić skołatane nerwy, ale także przywrócą harmonię

Jakie zioła przyniosą Ci ulgę i ukoją nerwy?
Melisa lekarska łagodzi nerwy i działa uspokajająco, przynosi ulgę przy  migrenie, wpływa korzystnie na złe samopoczucie, stymuluje prace mózgu, ale i orzeźwia.
Rumianek koi nerwy, uspokaja jak i przedłuża sen.
Chmiel zwyczajny działa uspakajając i rozluźniająco, pomoże ci zasnąć.
Korzeń kozłka uspokoi, wyciszy, działa przeciwlękowo i nasennie, złagodzi duszności, kołatanie serca lub skurcze, które maja podłoże nerwowe.
Korzeń żeń-szenia przyniesie ulgę przy zmęczeniu i stresie, podniesie zdolności intelektualne, poprawi koncentrację.
Dziurawiec zwyczajny pomoże w walce z depresją, ukoi nerwy.
Lipa działa uspokajająco, a także zmniejsza napięcie nerwowe.
Lawenda fantastycznie odprężą i zmniejsza napięcie nerwowe.
Serdecznik pospolity pomaga w wyciszeniu, szczególnie tym, którzy cierpią na nerwicę serca, łagodzi objawy i zapobiega powstawaniu nowych.
Męczennica zwyczajna pomoże zlikwidować niepokój i wyciszyć organizm.
Mięta pieprzowa uspokoi, odpręży, rozładuje napięcie nerwowe i rozdrażnienia, uspokoi żołądek, złagodzi ból głowy.

N A P A R Y   N A   U S P O K O J E N I E

Napar z dziurawca
(działa uspokajająco i przeciwdepresyjnie)
Przygotuj mieszankę z 20g ziela dziurawca, 10g korzeni koziołka lekarskiego, 20g koszyczków rumianku, 20g melisy, łyżkę mieszanki zaparz wrzątkiem odcedź i pij napar dwa razy dziennie.

Napar kminkowy
(łagodzi nerwicowe dolegliwości żołądka)
Wymieszaj 30g owoców kminku, 20g owoców kopru włoskiego, 20g liści melisy, 10g szyszek chmielu. Zaparz 2 łyżki ziół w 3 szklankach wrzątku, pozostaw do przestudzenia. Gotowy pij napar kilka razy dziennie.

Napar z kozłka lekarskiego
(pomoże na bezsenność oraz na nerwicowe dolegliwości serca)
Przygotuj mieszankę z 20g korzenia kozłka lekarskiego, 20g liści melisy, 20g koszyczków rumianku, 10g kwiatów lawend. Zaparz łyżkę ziół. Gotowy napar pij przed snem lub gdy zajdzie potrzeba wyciszenia.

Napar z lucerny
(działa przeciwstresowo)
Wymieszaj 20g szyszek chmielowych, 40g ziela lucerny, 20g korzeni kozłka. Dwie łyżki ziół zlej trzema szklankami wrzącej wody, pozostaw do zaparzenia. Pij trzy razy dziennie po posiłku.

Napar z ogórecznika
(poprawia trawienie, przynosi ulgę w stanach zdenerwowania)
Porwij na mniejsze części trzy listki świeżego ziela ogórecznika, po czym zalej je wrzątkiem do wysokości połowy naczynia, w którym przygotowujesz napar. Po 5 minutach herbata jest gotowa. Pij  2-3 razy dziennie.

Napar z klaczą tataraku
(działa uspokajająco, pomoże przy poważnym wyczerpaniu nerwowym)
Zmieszaj ze sobą 50g kłącza tataraku, 25g serdecznika pospolitego, 25g dziurawca zwyczajnego.Weź dwie łyżki ziół, po czym zalej dwoma szklankami wrzątku. Odczekaj godzinę i wypij połowę szklanki trzy razy dziennie.

Napar z melisy i głogu
(działa na problemy z bezsennością) 
Dokładnie wymieszaj 50g kwiatu lawendy, 40g kwiatu wrzosu, 40g korzenia lubczyku, 50g kwiatu głogu, 50g liści melisy. Weź dwie łyżki  ziół, zalej dwoma szklankami wrzątku, przykryj i odstaw na 15 minut. Wypijaj pół szklanki dwa razy dziennie przed posiłkiem.

Napar z mięty i lawendy
(działa uspokajająco)
Wymieszaj 50g kwiatu lawendy, 50g liści mięty pieprzowej, 50g liści rozmarynu, 50g liści melisy. Weź czubatą łyżkę ziół i zalej 2 szklankami wrzątku. Pozostaw napar na kwadrans. Wypijaj szklankę herbaty dwa razy przed jedzeniem.

2 komentarze:

  1. Dzien dobry mam pytanie do tego artykułu a chodzi o napary jeśli piszecie że daję się łyżkę ziół to znaczy że to łyżka stołowa?

    OdpowiedzUsuń
  2. Samych ziół nie pije bo nie przepadam za ich smakiem, ale jak dopada mnie stres najcześciej przez pracę to łykam ziołowy nervomix, bardzo mi pomaga uspokoić i odprężyć się, nawet lepiej mi się po nim zasypia.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...